다리 쥐날 때 빠르게 푸는 방법

다리 쥐날 때 빠르게 푸는 방법

오래 앉았다가 일어날 때 다리에 쥐가 나는 경우가 있습니다. 보통 피로한 자세를 오랫동안 유지할 때 근육이 뭉치면서 발생하는데, 혈액순환 장애로도 다리에 쥐가 나기도 합니다. 적잖은 통증과 함께 다리가 뻗뻗하게 굳기 때문에 거동이 쉽지 않습니다. 

다리 쥐날 때 빠른 마사지가 중요

다리에 쥐가 났을 때는 해당 부위를 마사지 하는 게 좋습니다. 근육 뭉침을 풀어주는 것이죠. 부위를 좀 더 넓게하고 손에 힘을 주어 다리를 쓸어주면 혈액순환에도 도움됩니다. 간혹 다리에 쥐가 자주 나는 사람들이 있습니다. 이러한 증상은 당뇨병의 전초 증상일 수 있으니 너무 자주 반복된다면 병원을 찾아보시는 것도 좋겠습니다.

다리 쥐날 때 방지하는 방법

수면 시 다리 밑에 적당한 높이의 쿠션을 받치면 다리에 쥐나는 것을 어느 정도 방지할 수 있습니다. 또한 불편한 옷보다는 최대한 편안한 옷을 착용하고, 수면 온도를 적당히 유지하는 게 좋습니다.